Manger bouger, le clip sur les fruits et légumes


Clip sur les fruits et légume : Manger - Bouger.

Avoir une alimentation équilibrée

Pour bénéficier d'un corps en bonne santé, il faut bien le nourrir. Il ne faut pas oublier que les aliments ne sont ni plus ni moins que le carburant qui permet à notre corps de vivre, de penser, d'avancer... Manger des aliments sains, de manière équilibrés aident à rester en bonne santé, sans cela vous n'aiderez pas votre corps.

Ne laissez pas de côté un des trois nutriments nécessaire à notre alimentation : les glucides qui servent de carburant (les sucres, comme par exemple dans les fruits), les protéines pour les muscles, les fonctions immunitaires... (animale et végétale) et enfin les lipides (matières grasses).

Actuellement les nutritionnistes conseillent grosso-modo :

  • 50% de glucides
  • 30% de lipides
  • 20% de protéines
Et n'oubliez pas vos 5 portions de fruits et légumes par jour. L'idéal est de ne pas manger les mêmes choses, changez de temps en temps entre fruits et légumes. Et puis cela peut vous permettre de tester de nouvelles recettes.

Plus d'information sur Bien manger du site MangerBouger.fr mis en ligne par l'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé.