Les besoins du corps en eau

En France, on estime qu'il faut environ 2 litres d'eau (donc une grande bouteille) par jour pour un adulte en bonne santé. Ces deux litres comprennent la nouriture et la boisson, ce qui est rarement précisé, toutefois dépasser cette consommation n'est pas grave.

L'eau est essentielle à la vie, elle constitue une grande partie de notre corps (60 à 70%) et sans elle nous ne pouvons vivre. Par contre ce n'est pas un aliment, car elle ne contient ni protéines, ni glucides et ni lipides.

Par contre lorsqu'on pratique un sport, quand il fait chaud ou lorsque nous sommes malades, il est primordial de boire suffisamment (donc plus qu'à l'accoutumée).

Attention une soif excessive et la consommation importante d'eau qui l'accompagne peut être un signe de diabète.

Pour terminer, notez qu'il vaut mieux boire régulièrement de petites quantités d'eau qu'un litre d'un seul coup.

Fontaine d'eau à boire